Выбор пищевой добавки может быть сложным! От вводящих в заблуждение заявлений до ненужных добавок вам действительно нужно сделать домашнее задание.
В интернет-магазине сибирское здоровье одесса вы можете купить биологически активные добавки, натуральные косметические средства и подарочные наборы а также многое другое для здоровья и красоты от официального дистрибьютора. Магазин гарантирует подлинное качество продукции по доступной цене.
Пищевые добавки: поймите, что вам нужно
Не всем нужна пищевая добавка — многие люди получают необходимые им питательные вещества через здоровую сбалансированную диету. Поэтому первый шаг — понять, нужно ли вам это делать.
Наиболее распространенными причинами, по которым человек может принимать добавки, являются:
возраст – например, риск дефицита витамина D увеличивается с возрастом
лекарства — например, ингибиторы протонной помпы (ИПП), могут ингибировать всасывание витамина B12
заболевания — например, целиакия может привести к дефициту питательных веществ из-за ухудшения работы части кишечника, участвующей в абсорбции витамина B12
пищевая аллергия — некоторые люди с аллергией придерживаются ограниченного рациона и поэтому не могут получать все необходимые питательные вещества из пищи.
тип диеты — например, может быть трудно получить достаточное количество витамина B12 на веганской диете
беременность – рекомендуется, чтобы все женщины, пытающиеся забеременеть, принимали добавки фолиевой кислоты.
Анализ крови также может помочь вам определить, обеспечивает ли ваш рацион всеми необходимыми питательными веществами. Исходя из этого, вы можете принять обоснованное решение, нужна ли вам добавка или нет.
Если вы принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание, вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Как выбрать качественную добавку?
После того, как вы решили, что добавка — это то, что вам нужно, следующим шагом будет найти ее высокого качества.
Чего опасаться
Остерегайтесь добавок, которые делают громкие заявления — например, добавки, которые помогают нарастить мышечную массу или сжечь жир. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, так оно и есть!
Прочтите ингредиенты
Обязательно всегда читайте состав. Если есть ингредиент, который вы не знаете или не понимаете, проведите небольшое исследование, чтобы убедиться, что это не ненужная добавка. Добавки низкого качества могут быть наполнены добавками, которые мешают вашему организму усваивать активный ингредиент (нужное питательное вещество).
Источник: