Китайский экзотический фрукт, называемый «драконьим глазом» вызывает большой интерес, а также вопрос, каковы польза и вред личи для организма. На родине его знали еще во 2 веке до нашей эры, а европейцы смогли с ним познакомиться только в 17 в. Можно ли с помощью этого чудо-фрукта поправить здоровье, если ввести его в постоянный рацион? Домашнее лечение предполагает использование многих растительных компонентов, и личи обязательно надо включить в этот перечень.
Полезные советы и рекомендации
В состав одного плода входит большое количество витаминов групп: С, В, К, Е, РР, Н. Но это не все плюсы фрукта. В нем также содержатся калий и магний, кальций и железо, йод и фосфор, натрий и цинк. В личи высокая концентрация никотиновой кислоты. Благодаря такому насыщенному составу, фрукт незаменим для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом и избытком вредного холестерина.
В личи присутствует пектин, который поддерживает организм, омолаживает его, а также благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Индуисты, славящиеся нетрадиционной медициной, считают фрукт одним из лучших афродизиаков.
Польза и вред личи для организма достаточно изучены, особенно в азиатских странах. Выяснено, что фрукт помогает избежать ряда серьезных заболеваний. Также он благотворно влияет на здоровье:
- укрепляет организм;
- выводит мокроту из легких;
- служит для профилактики рака;
- укрепляет сосуды и поддерживает сердечно-сосудистую систему;
- устраняет анемию;
- борется с холестерином;
- очищает организм и налаживает работу кишечника;
- делает кости более крепкими.
Личи улучшает работу головного мозга и рекомендуется для введения в рацион людям умственного труда. Благодаря насыщенному составу, фрукт хорошо влияет на кожу и даже способствует заживлению следов после оспы.
В чем вред личи для организма
Людям, которые впервые знакомятся с фруктом, необходимо соблюдать осторожность. Специалисты дают рекомендации по его употреблению. Фрукт едят в свежем виде, но им нельзя злоупотреблять. Он может вызвать аллергическую реакцию или привести к расстройству желудка, если ранее не входил в ежедневный рацион. В составе личи много глюкозы, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, надо быть особенно осторожными.
Диетологи дают советы по нормам употребления экзотического фрукта. Начинать следует с одного плода. После чего надо посмотреть на реакцию организма. В день допустимо съедать от 10 до 20 плодов, если они не вызывают аллергию и не приносят дискомфорта при пищеварении. Особенно тщательно надо следить за малышами, которые не пропустят вкусного лакомства. Личи у детей младшего возраста может вызвать аллергическую сыпь. Если в полной мере известны польза и вред личи для организма, то его можно смело вводить в рацион.
Источник: